jak się

clena bierzesz w dwóch lub trzech dawkach-o posiłku jest dobrze,staraj sie zjesc zała dawke dzienna do godz 15-tej. jak masz dobry clen to na twoje 79kg starcza 4tabl dzienne gdzie zaczynasz od jednej dnia pierwszego, dwie drugiego i,trzy trzeciego i tak do uzyskania pozadanej ilosci tabl dziennie. przypominam ze clen najlepiej działa tylko 2tyg [...]

witam to może ja się wypowiem możesz robić 3x tydzień co 2 dzień (pon,środa,piątek)i np: 4s powtórzenia robisz tak że co trening zwiększasz o jedną pompkę,np środa 100pom. a w pią.101 i zwiększaj jak ci serie nie pasują to zmień a tak wo gule to w jakim celu chcesz tyle pompek wykonać

Wal śmiało przecierz cie tam nie zabiją najwyżej jak cie sie nie spodoba to zmienisz dyscypline.

Miałem taki problem jak zaczynałem zabawę z siłką. Daj bicom tydzień-dwa przerwy. I zajmij się lekturą strechingu. Pamiętaj żeby zawsze mięśnie dobrze rozciągnąć i rozgrzać - rozgrzewka małymi ciężarami wskazana. I powinno być dobrze, jeśli nie zrobiłeś sobie krzywdy. Ja dodatkowo rozciągam ramiona między seriami i nie mam problemów tego typu. [...]

Powiem Ci, że rozkład powinno się dobierać indywidualnie - więc w ciemno ciężko wyrokować czy dla ciebie on będzie optymalny. Ale jest poprawny. Tylko to przedramię sobie daruj - chyba że chodzi o siłę uchwytu - wtedy jak najbardziej ok.

[...] enan co 3/4 dni tylko przyrosty będą mniejsze niż na 250mg pytam bo na pierwszym cyklu miałem problem z ciśnieniem a dopiero przy końcu cyklu sie o tym dowiedziałem i nie chce przesadzić Jeśli dasz 125 2x w tyg czyli 250 to jak mogą być przyrosty mniejsze? Chyba ze chodzi Ci 2x125 a 2x250 Zmieniony przez - jaaaaa85 w dniu 2022-06-02 14:35:44

jotun mozna ale na 1 cykl to jeden srodek cie kopnie wiec nie ma po co. ale jak bys sie uparl to: 1-6 50mg prop e2d 1-6 15mg meta ed mozesz zrobic na 4 lub 6tyg

Zastanowcie sie, jak moze under miec date waznosci?

ppeter to niekoiiniecznie cos da... jak chce sie poszerzyc w talii wystrczy jedno cwicznei --- sklony boczne ze sztangielką

powinno pisac na opakowaniu jak nalezy je przyjmowac, jesli w taki sposob sie nie da to zgłoś to sprzedawcy czasem moze byc przeterminowane.

No DZIEKOWKA tatuaz nie jest jeszcze zrobiony do konca, jak tylko sie zagoi to bedzie cieniowany i poprawiany

Mi się podoba to jak ten ogon zjeżdza do kciuka. Wypas, SoG

Jak możesz sie obejść to podchodz pod diete low-carby. Najpierw 10-14 dni wprowadzenia gdzie nie przekraczasz dawek 30gr ww. A potem możesz przejść na inne warjacjie low-carb, gdzie masz 100gr ww do dostarczenia w ciągu dnia.

to nie jest takie proste jak Ci się wydaje

yeah yeah i jeszcze raz yeah! nie wiadomo jak opisac tyrozyne, trzeb barc jesli jest i sie zachwycac: 3x TAK AEROBY: TAK SILKA: TAK STAN MOZGOWNICY: TAAAAAAK

jak chcialbys rozpoczac cykl, a nie wiesz czym jest prop to proponuje sie doksztalcic.

po to chyba jest forum.... jak bym wiedział to bym sie nie pytał to chba logiczne... Zmieniony przez - koles80 w dniu 2008-02-17 09:57:07

Przemyśl sobie to tak ;-) Na taki bajer wyjdzie materiału pewnie jak na ławeczkę + robocizna + jakiś % za specjalne zamówienie %-) Cena pewnie dosyć sporawa będzie. Pewnie ktoś Ci to postara się wycenić. Najlepiej jakbyś ze swoim projektem wleciał %-) Pzdr.

To co pokazałeś od marbo doczepiane do ławki mija się z celem max co tam założysz to 50 kg nie widzę jakoś brania tam powiedzmy 100kg :) co innego maszyna z serii Pro http://www.marbo-sport.pl/maszyna-do-wyciskania-w-poziomie-wolne-ciezary-mp-u013.html , ale rzadko widuje takie rzeczy na siłowniach ponieważ wszyscy idą teraz w rzeczy typu hammer [...]

Tak jest sie czego bac. Jak Cię nikt nie poprowadzi "za rączkę" to mozesz złapac kontuzje, mniej lub bardziej powazne. Dla osób początkujacych najwazniejsze jest aby dobrze wykonywac cwiczenia, dobrze technicznie. Nawet pozornie mało istotny bład w cwiczeniu powielany przez wiele tygodni moze ostatecznie skutkowac kontuzją.